Khóa yoga cơ bản 24 buổi online

Bạn có muốn:
Cải thiện sức khỏe, giảm đau mỏi lưng, vai gáy, ngủ ngon hơn?
Giảm stress, tinh thần thư giãn, sống vui khỏe mỗi ngày?
Sở hữu vóc dáng thon gọn, dẻo dai, tự tin hơn trong từng bước đi?

NẾU CÓ – HÃY BẮT ĐẦU NGAY HÔM NAY!

KHÓA YOGA CƠ BẢN 24 BUỔI ONLINE chính là lộ trình hoàn hảo giúp bạn bắt đầu từ con số 0 và đạt được kết quả đáng kinh ngạc chỉ sau 24 ngày!

TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN KHÓA HỌC NÀY?

Hướng dẫn từng bước, dễ hiểu, phù hợp cho người mới bắt đầu.
Lộ trình tập luyện khoa học, giúp bạn đạt kết quả tốt nhất trong thời gian ngắn.
Tập ngay tại nhà – Không cần đến phòng tập, linh hoạt thời gian.
Được hướng dẫn trực tiếp từ huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp.
Kết hợp tập luyện & tư vấn dinh dưỡng, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.

ĐẶC BIỆT: CAM KẾT THAY ĐỔI CHỈ SAU 24 NGÀY NẾU BẠN KIÊN TRÌ TẬP LUYỆN!

LỘ TRÌNH 24 BUỔI CỤ THỂ:

Tuần 1 (Buổi 1-6): Làm quen với Yoga & tư thế cơ bản

Giới thiệu về Yoga & lợi ích giúp bạn hiểu rõ về phương pháp tập luyện.
Hơi thở Pranayama – Kỹ thuật hít thở đúng để tăng hiệu quả tập luyện.
Tư thế cơ bản & điều chỉnh tư thế đúng:

Tư thế Ngọn Núi (Tadasana) – Cải thiện dáng đứng, giúp cơ thể thẳng và cân đối.
Tư thế Chiến Binh (Warrior Pose) – Tăng cường sức mạnh, giúp săn chắc chân và bụng.
Tư thế Em Bé (Balasana) – Thư giãn toàn bộ cơ thể, giảm đau mỏi.

Tuần 2 (Buổi 7-12): Tăng sức mạnh & độ dẻo dai

Kết hợp hơi thở và chuyển động, giúp bạn kiểm soát cơ thể tốt hơn.
Tập chuỗi Chào Mặt Trời (Sun Salutation) – bài tập tăng cường sự linh hoạt & sức bền.
Bổ sung các tư thế giúp săn chắc cơ thể:

Tư thế Cái Cây (Vrksasana) – Cải thiện sự tập trung, thăng bằng.
Tư thế Chó Úp Mặt (Downward Dog) – Kéo giãn toàn thân, giảm đau lưng, cổ vai gáy.
Tư thế Cây Cầu (Bridge Pose) – Giúp săn chắc vòng 2 và giảm đau lưng.

Tuần 3 (Buổi 13-18): Tập trung vào giảm cân & điều chỉnh tư thế

Tập trung vào việc mở khớp, tăng cường sự dẻo dai.
Bài tập giảm đau lưng, đau cổ vai gáy, giãn cơ chuyên sâu.
Tư thế giúp vòng eo thon gọn, săn chắc vùng bụng & mông.
Hướng dẫn cách lắng nghe cơ thể, điều chỉnh tư thế phù hợp.

Tuần 4 (Buổi 19-24): Hoàn thiện cơ thể & duy trì tập luyện

Hướng dẫn lộ trình tập luyện duy trì sau khóa học.
Thực hành các tư thế giúp ngủ ngon, giảm stress hiệu quả.
Yoga thư giãn – giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng.
Chia sẻ chế độ ăn uống, thói quen sống khoa học cho người tập yoga.

Sau 24 buổi tập, bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, tinh thần thư thái hơn bao giờ hết!

AI NÊN THAM GIA KHÓA HỌC NÀY?

Người mới bắt đầu muốn tập yoga bài bản ngay từ đầu.
Người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập nhưng vẫn muốn duy trì sức khỏe.
Người thường xuyên đau mỏi lưng, vai gáy, muốn cải thiện sức khỏe xương khớp.
Người muốn giảm mỡ bụng, có vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Người muốn giảm stress, ngủ ngon hơn, tinh thần tích cực mỗi ngày.

NẾU BẠN THUỘC 1 TRONG NHỮNG TRƯỜNG HỢP TRÊN – HÃY ĐĂNG KÝ NGAY!

HỌC PHÍ & ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

TẶNG 1 BUỔI HỌC THỬ MIỄN PHÍ – Trải nghiệm trước khi quyết định!
GIẢM 15% HỌC PHÍ khi đăng ký nhóm từ 3 người trở lên!
TẶNG GIÁO TRÌNH HƯỚNG DẪN CHI TIẾT giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn!